心理素质差的表现

心理素质差的表现

很多人人多就会紧张，其实这也算是心理素质差的一种表现，那么心理素质差的表现还有哪些呢，我们每个人到底心理素质怎么样呢。首先来看看心理素质差的表现吧。

1、临场就紧张，遇事就手忙脚乱，做事犹豫，想到由不敢做，不敢说，这都是心理素质差的表现

2、悲观，看什么事都很消极。很容易发火，耐性也很差。没有自信，而且很怕和陌生人交往，怕在公众场合说话，也讨厌参加什么活动。

3、自卑，总喜欢自己跟别人来比较，斤斤计较。

心理素质差怎么提高

了解了心理素质差的表现后我们来看看心理素质差怎么提高吧。

心理素质差的表现多种多样，每个人都有着不同的心理问题，首先你要弄明白自己是哪方面的心理素质差，找好问题源才好对症下药进行解决，常见的心理素质差的表现有：在很多人的时候不敢讲话，或是讲话紧张出汗；遇到苦难容易产生低落情绪；处理问题时很暴躁不安等等。

接上一步罗列好自己的弱点后，就开始定制解决方案了，一开始的目标不要那么大，比如你的问题是，害怕在众人面前开口说话，那么就开始尝试在3个人面前开口说话，慢慢地增加指5个、10个、20个等等，在克服心理障碍时，要有一个循序渐进的过程。

在一开始选择克服的问题时，可以优先选择自己最不擅长的方面，因为跨过了最难的那道坎，接下来的路都会比较好走。例如你害怕和人交流，可以尝试一下多和陌生人交流，不需要过多的交流，但需要坚持交流，一开始时你可能会感到很紧张，但坚持时间一长，一定能锻炼你交流能力

除了从最不擅长的方面进行突破，还能从最容易改变的方面进行突破，将自己认为最小的心理障碍优先挑选出来，进行克服和突破，这个克服了换下个，慢慢地进步，一慢慢地增强自信，从而达到消除所有心理障碍的结果，但这个方法唯一的弊处就是，需要长时间的坚持，并非一步能成功的。

造成心理素质差的原因

上文已经解答了心理素质茶的表现有哪些，那么我们为什么心理素质会这么差呢。

相信这个问题很多人都有，心理状态是受到许多因素影响的，本身的心理状态、周边环境和周边人的言语、作为等都是形成人某段时间心理状态的因素，一般来说，本身的心理状态倒并不是很重要的，相比较，外部因素对人的心理影响更为重要，当一些不利的外部压力刺激到人时，就需要一些自我的心理安慰，这其实就是一种暗示，用以缓解心理压力对人类精神的不利影响，这种缓解心理压力的能力，常常被人称作心理素质，其实就是一种自我调节。一个人的心理素质，其实要提高并不难，如果遇到强烈的心理压力时，要反复地对自己进行安慰，就跟自我劝说“事情没那么糟，会好的”，并且要强迫自己去相信这个对自己的安慰，并信以为真，将自己的安慰看成理所当然，这样就可以了，或许这是一种自我逃避，但却是行之有效的方法，可以去试试，或许会有帮助的

如何有效消除紧张

相信大家都知道了心理素质差的表现，那么我们怎么消除紧张呢。

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。